腰椎病術后腰扭出現腳外側麻木和小腿萎縮，可能與神經受壓、肌肉損傷、血液循環障礙、缺乏鍛煉、疾病復發等有關。 1.神經受壓：腰椎間盤突出或其他腰椎病變可能再次壓迫神經，導致神經傳導異常，引起麻木和肌肉萎縮。可使用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等。 2.肌肉損傷：腰部扭傷可能導致小腿肌肉拉傷，長期未愈影響肌肉功能，出現萎縮。需注意休息，避免過度活動。 3.血液循環障礙：扭傷可能影響局部血液循環，營養物質供應不足，影響肌肉正常代謝。可通過熱敷、按摩等改善。 4.缺乏鍛煉：術后和扭傷后活動減少，肌肉得不到有效鍛煉，逐漸萎縮。應在醫生指導下進行適量的康復訓練。 5.疾病復發：原有的腰椎病可能復發，加重病情。必要時需再次手術治療。 出現這種情況應及時就醫，進行詳細的檢查，如腰椎磁共振成像（MRI）等，以明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意休息，避免腰部再次受傷。

你的情況分析：考慮還是萎縮，是廢用性肌肉萎縮，但時間短，只要積極練習，沒有問題。腳上和小腿上都有神經，如果神經出現問題，皮膚的感覺會出現問題，麻木，摸上去不敏感，重的腳趾不能活動。可以自己查查。你的情況來看不是很嚴重，練習上可以進行大小腿肌肉練習：大腿肌肉的練習，大腿肌肉主要是股四頭肌，練習方法：平躺后，直腿將患者側下肢抬起，慢慢放下，反復這樣練習，能達到練習股四頭肌肉的作用。小腿肌肉的練習，小腿肌肉主要是。脛前肌和腓腸肌，比目魚肌，練習方法：患者平躺后，屈膝屈髖做登空動作，還可以試探做登墻動作