現在我的體重越來越重，都已經一百二十五了
2016-03-01 12:34
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現在我的體重越來越重，都已經一百二十五了可是我管不住自己的嘴巴，天天體重都在增加，請問有什么好的方法可以減肥呢，？或者什么咖啡能減肥還不貴呢
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回答3
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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婦產科
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減肥最有效的就是科學和堅持。光說不做是沒有用的，一切藥物減肥雖然會有效果，但是會有副作用，而且會反彈，最好是飲食以蔬菜水果為主，加運動。
2016-03-02 08:55
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回答2
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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你的情況考慮如果是減肥的話是可以通過合理的運動加上控制飲食可以達到減肥的目的的，不要吃減肥藥建議每天運動一個小時，可以散步，挑食，跑步等運動，這樣在加上控制飲食，不要吃油大的食物，可以減肥的
2016-03-01 18:25
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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你好，可以通過控制飲食還有鍛煉來達到減肥的目的，這是最有效也是最科學的方法了，像電視上那些什么減肥藥都是會反彈的。首先你可以就是控制飲食，早餐不需要控制，該吃的還是要吃，午餐可以少吃點，晚餐的話建議用水果來代替，晚上9點后絕對不要加餐，晚上吃東西最容易胖了。其次就是鍛煉了，其實鍛煉是更重要的一個環節，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果餓了也絕對不要吃東西，一定要忍住。。。希望對你有幫助
2016-03-01 13:47
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