身體總感到乏累、沒勁，有時還失眠，可能是由不良生活習慣、心理因素、疾病、營養不良、環境因素等造成的。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不規律、過度勞累、缺乏運動等，會導致身體機能下降，出現上述癥狀。應調整作息，保證充足睡眠，適度增加運動量。 2.心理因素：如焦慮、抑郁、壓力過大等情緒問題，會影響神經系統功能，導致身體和睡眠異常。可通過心理疏導、放松訓練等方式緩解。 3.疾病：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會影響身體代謝和能量供應。需針對具體疾病進行治療，如貧血可補充鐵劑、維生素 B12 等。 4.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，身體無法正常運轉。要均衡飲食，多吃富含營養的食物。 5.環境因素：噪音、高溫、寒冷等不良環境會影響睡眠和身體狀態。改善環境有助于緩解癥狀。 總之，出現身體乏累、沒勁、失眠的情況，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

心理分析：你好，根據你的描述，你主要是情緒的不穩以及壓力的過大導致的失眠、乏累。心理指導：個人建議你平時白天做些運動，傍晚還可以做些放松運動。通過運動來釋放壓力。睡前還可以和一杯牛奶。用醋泡腳。

身體乏力，一般是與身心勞累，營養跟不上有關系，失眠的原因很多，心理壓力大，身心疲憊等有關系、1、適時調整自己的心理，現在壓力都比較大，關鍵看看你怎么調整自己。2、合理化的飲食，供給身體需要的能量，多吃新鮮水果蔬菜，多喝牛奶，豆漿，提高身體的免疫力。3、睡前溫水泡腳，泡完后按摩腳部；用雙木梳子梳頭，促進循環。4、心情放開很重要，讓自己的心情變陽光些！

病情分析：失眠是精神過于緊張，壓力大等客觀因素都是可以導致失眠的。同時，肝火盛也是會影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的．建議減壓，進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利于睡眠，貴在您的堅持。沒有效果的話可以用藥物治療