睡眠不好易醒難入睡且兩鬢胡須白，可能是由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響及年齡增長等導致。 1. 精神壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響大腦的神經調節，導致睡眠質量下降。 2. 不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過饑、睡前吸煙飲酒等。 3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等都會干擾睡眠。 4. 疾病影響：神經衰弱、甲狀腺功能亢進、高血壓等疾病可能影響睡眠。 5. 年齡增長：隨著年齡的增加，身體的各項機能下降，褪黑素分泌減少，容易出現睡眠問題。 如果睡眠問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面的身體檢查和評估，以確定具體原因并采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態，創造有利于睡眠的環境。

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠原因　1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，治療方法；不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。保健護理；腳被稱為人的“第二心臟”，專家指出，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療失眠效果很好。除了運用手指和指關節按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區，也可以讓家人代勞。