腳踝扭傷一周后出現淤青和浮腫，可能是由于局部淤血未散、軟組織損傷未愈、炎癥反應、靜脈回流不暢、活動不當等原因造成。 1. 局部淤血未散：扭傷會導致小血管破裂出血，形成淤血。可通過熱敷促進血液循環，加速淤血吸收。 2. 軟組織損傷未愈：腳踝周圍的肌肉、韌帶等軟組織損傷恢復需要時間。應繼續休息，避免過度活動。 3. 炎癥反應：損傷會引發炎癥，導致浮腫。可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 4. 靜脈回流不暢：受傷后局部血液循環受影響。抬高患肢，高于心臟水平，有助于靜脈回流。 5. 活動不當：過早或過多活動可能加重癥狀。要遵循循序漸進的原則進行康復鍛煉。 總之，腳踝扭傷后的淤青和浮腫需要重視，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，接受專業的檢查和治療。

您好，一周前有腳扭傷的現象，有疼痛，要注意護理的，食物要清淡的，注意保暖吧。服用點跌打損傷藥丸治療，也可以適當熱敷一下的，用藥酒擦洗一下吧，也可以用點云南白藥。