心脾陽(yáng)氣虛、痰濕上蒙導(dǎo)致的頭暈失眠，可能與氣血不足、痰濕阻滯、臟腑功能失調(diào)等有關(guān)。解決方法包括中醫(yī)調(diào)理、改善生活習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、合理飲食等。 1.中醫(yī)調(diào)理：可選用歸脾湯、參苓白術(shù)散等中藥方劑，以健脾養(yǎng)心、祛濕化痰。但用藥需在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。 2.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽等，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.心理調(diào)節(jié)：減輕壓力，避免焦慮、緊張，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松。 5.合理飲食：少吃油膩、生冷食物，多吃健脾祛濕的食物，如薏米、芡實(shí)、山藥等。 總之，解決心脾陽(yáng)氣虛、痰濕上蒙導(dǎo)致的頭暈失眠問(wèn)題需要綜合調(diào)理。患者要積極配合治療，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，保持心情舒暢，才能逐漸改善癥狀。

失眠主要是由于白天工作和生活的壓力過(guò)大、精神過(guò)度緊張以至于晚上無(wú)法安心入睡，是人體自身的一種主觀體驗(yàn)。你可以根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。建議您按照如下要求進(jìn)行治療：　　一、保持樂(lè)觀、知足常樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡；　　二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律；　　三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起入睡條件反射；　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡；　　五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等；　　六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。

您好，失眠的治療應(yīng)該先查找失眠的原因，中醫(yī)講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長(zhǎng)此以往會(huì)嚴(yán)重影響工作和健康，一方面要注意調(diào)整作息時(shí)間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動(dòng)，睡前可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠，必要的時(shí)候可以配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神。盡快解決失眠問(wèn)題以免影響健康。想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個(gè)樂(lè)觀向上的心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。最后，應(yīng)有一個(gè)有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。

您好，就您描述的情況而言，您現(xiàn)在出現(xiàn)失眠，注意力不集中等情況，可能是由于平日里調(diào)理不當(dāng)，生活壓力過(guò)大等造成的。建議您在以后的生活中要注意按時(shí)作息，保證睡眠，可以服用安神補(bǔ)腦液，多吃一些雞蛋，晚睡前揉揉太陽(yáng)穴，喝點(diǎn)熱牛奶等，祝您健康。

您好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.建議最好采取自然療法，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。可以用一下酸棗仁湯，養(yǎng)血安神，清熱除煩，對(duì)您的情況會(huì)有一定的改善。