17 歲身高 173 體重 66 公斤,這樣減肥能瘦能長高嗎?
我17歲身高173體重66公斤肚子看起來有點(diǎn)胖所以想減肥但是害怕減肥節(jié)食對(duì)身高有影響所以現(xiàn)在我給自己安排的方法是每天早上跑30分鐘的步,然后每個(gè)早中晚跳繩500個(gè)!早上吃雞蛋或面包加牛奶中午吃飽晚上吃牛奶或者水果【但是我不會(huì)吃的太飽】這樣堅(jiān)持半年的話我會(huì)減下我的體重嗎?能長高嗎?能長高多少5厘米可以嗎?我爸才162的樣子我媽才155的樣子!
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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對(duì)于 17 歲身高 173 厘米、體重 66 公斤的青少年,采取上述運(yùn)動(dòng)和飲食方式,有可能實(shí)現(xiàn)減重和一定程度的身高增長,但效果因人而異,受多種因素影響,如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和激素水平等。 1. 遺傳:父母身高對(duì)子女身高有一定影響,但不是絕對(duì)的。通過后天良好的生活方式仍有改善空間。 2. 營養(yǎng):飲食安排基本合理,但需注意營養(yǎng)均衡,確保蛋白質(zhì)、鈣、維生素等充足。 3. 睡眠:充足的睡眠有助于生長激素分泌,促進(jìn)身高增長,建議每天保證 8 小時(shí)以上睡眠。 4. 運(yùn)動(dòng):每天的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃有助于消耗熱量、增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)減重有益。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中,避免受傷。 5. 激素水平:青春期激素水平的穩(wěn)定對(duì)身高和體重有重要作用,不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致激素失衡。 綜合來看,堅(jiān)持這樣的生活方式對(duì)減重和身高增長有積極作用,但具體效果難以準(zhǔn)確預(yù)估。同時(shí)要注意定期監(jiān)測身體狀況,如有不適及時(shí)調(diào)整。
2025-02-10 10:27
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好!可以長到25歲.如果想通過藥物增高建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素(生長激素副作用較大).
2016-03-02 14:23
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好,你可以先去測測骨齡,如果骨骺線還沒閉合就有機(jī)會(huì)長高,(一般醫(yī)院有測)。建議如果想在長高的話就要多一點(diǎn)鍛煉,晚上睡覺盡量要早些,最好不要到11甚至12點(diǎn),飲食注意營養(yǎng),補(bǔ)鈣,主要是多做跳躍性運(yùn)動(dòng),這樣一般還是可以促進(jìn)長高的。
2016-03-02 14:13
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2016-03-02 10:34
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好,最好到醫(yī)院檢查下骨骺線是否已經(jīng)完全閉合,如果沒有完全閉合還是可以再增高的。運(yùn)動(dòng)增高是最好的方法,一些跳躍運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有效果,可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等,平時(shí)多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等,多吃富含蛋白質(zhì)的食物,尤其是含有"氨基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。保證充足的睡眠,因?yàn)槿说脑龈呤窃谒叩倪^程中。
2016-03-01 23:17
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