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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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高三學生出現記憶力減退和易累的情況，可能是壓力大、睡眠不足、營養不良、缺乏運動、用腦過度等原因導致的。 1. 壓力大：高三學業繁重，心理壓力可能較大。長期的高壓狀態會影響大腦功能。應學會通過適當的方式緩解壓力，如聽音樂、散步等。 2. 睡眠不足：睡眠對大腦的恢復和記憶鞏固至關重要。要保證每天充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。 3. 營養不良：身體和大腦的正常運轉需要充足的營養。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 4. 缺乏運動：適量的運動能促進血液循環，提高大腦的供氧量，增強體質。可選擇適合自己的運動方式，如慢跑、跳繩等。 5. 用腦過度：長時間高強度的學習會使大腦疲勞。注意勞逸結合，適當休息。 總之，不建議盲目依賴保健品。首先應調整生活方式，如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指導下進行調理。
2025-02-10 01:14
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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一般的還是額可以抗疲勞，合理的保養是關鍵的
2016-03-02 04:14
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