視疲勞是一種常見的眼部問題，魚肝油對眼睛有一定益處。魚肝油通常有膠囊和片劑兩種劑型。導致視疲勞的原因較多，如用眼習慣不良、眼部疾病、環境因素、營養缺乏、全身性疾病等。 1.用眼習慣不良：長時間近距離用眼、過度使用電子設備等，易引起視疲勞。應注意定時休息，遵循 20-20-20 法則，即每 20 分鐘向 20 英尺（約 6 米）外看 20 秒。 2.眼部疾病：如近視、遠視、散光等未矯正，或患有干眼癥、結膜炎等，也會導致視疲勞。需及時就醫，進行相應治療。 3.環境因素：光線過強或過弱、空氣干燥等，會影響眼部舒適。要注意改善環境，保持適宜的光線和濕度。 4.營養缺乏：維生素 A、B 族維生素等缺乏可能造成視疲勞。可通過飲食補充，如多吃胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等。 5.全身性疾病：高血壓、糖尿病等可能影響眼部血液循環，引發視疲勞。需積極治療原發病。 總之，視疲勞的原因多樣，應綜合考慮。若視疲勞癥狀嚴重，建議及時就醫，明確原因并采取針對性措施。同時，使用魚肝油等保健品應在醫生指導下進行。

好從出生后幾個月開始服用魚肝油及鈣粉

在嬰幼兒期要特別注意，最好從出生后幾個月開始服用魚肝油及鈣粉，及早預防維生素D缺乏引起的佝僂病，注意食物中的鈣、磷和維生素D、維生素C、維生素A和多種維生素B補充，應攝入富含上述元素的食物，如乳制品、肉、蛋和各種豆類等。