一般臨床上多見的是功能性（習慣性）便秘，多因飲食、排便習慣不良、腸到蠕動減退、應激性減退而逐漸形成的。1、宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等，以增加食物殘渣。2、平時應多喝水，有助于大便軟化。3、適當吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。4、在烹調菜肴時可適當多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。5、適當進食一些含B族維生素的事物，如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。6、忌食烈酒、濃茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃葷腥厚道的事物。7、保持正常進食的良好習慣。節食、偏食、無規律進食，都對胃腸道的正常功能有不良影響。8、切忌勿暴飲暴。9、建議你能夠服用一些潤腸通便的藥物。10、不要久站久坐，一個小時就要活動一下。

你好，你的情況就是便秘，這么久了可能是胃腸蠕動不好，胃動力不足或者津液虧虛。可以用麻子仁丸治療，嚴重了看中醫開湯藥。平時可以用香蕉蜂蜜等潤腸，更重要的是加強運動，不要久坐，活動有助于排便

你好。這是便秘導致的現象，可以積極的進行調理這個情況的。建議要注意平時飲食，多吃水果和蔬菜，多吃粗纖維的食物，同時在早上空腹喝點蜂蜜水進行調理為好的，有利于排便。