除食物外，還可通過補充劑、藥物、腸道菌群合成、部分飲品及特殊醫療手段來攝入 VB 群。 1.補充劑：市面上常見的 VB 群補充劑，如復合維生素 B 片、維生素 B1 片、維生素 B12 片等。這些補充劑能針對性地補充特定的 VB 成分。 2.藥物：某些疾病治療的藥物也含有 VB 群成分，像腺苷鈷胺片、甲鈷胺片等。但使用藥物需遵醫囑。 3.腸道菌群合成：腸道中的有益菌群在一定條件下能合成部分 VB 群。 4.部分飲品：一些功能性飲料或營養飲品可能添加了 VB 群。 5.特殊醫療手段：對于嚴重缺乏 VB 群且常規方法無效的患者，可能會通過靜脈輸注等醫療手段補充。 總之，在考慮攝入 VB 群時，應根據自身情況選擇合適的方式。若對 VB 群的攝入有疑慮，建議咨詢醫生，在專業指導下進行補充，以維持身體的正常生理功能。

健康指導：你好，減肥飲食上不要節食，要調整飲食結構，多吃營養粉豐富熱量低的食物，避免食用高熱量的食物如油炸類、甜食、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，多喝開水，三餐注意控制熱量，每天還要堅持運動逐漸加大運動量，堅持下去會有很好的減肥效果的。

健康指導：維生素B族：維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。除了食物就是保健品維生素B族。要么就是你多吃水果和蔬菜，才可以補充上這些微量元素。而保健品維生素B族在你午餐后一小時服用效果是最好的。上午十點和晚上臨睡前補鈣片，多吃紅蘿卜及各類蔬菜水果了。

可以口服藥物進行補充可以針對缺乏癥狀單一補充維生素b,也可以補充復合維生素b

健康指導：你好，你提出的問題，是普遍現象，人體有不適的時候，或身體調整達不到預期目的，是與維生素缺乏，維生素不平衡有直接關系，僅靠食物中攝取不但有些不足，而是遠遠不夠的，必須營養素強制干預，滿足體內需要。才能達到理想的效果，