降低龜頭敏感度和提高精子活力的方法有很多，包括日常習慣調整、使用藥物、物理治療、心理調節、飲食改善等。 1.日常習慣調整：保持良好的個人衛生，每天清洗生殖器，避免穿過緊的內褲，減少對龜頭的刺激。規律作息，避免熬夜，適度運動，增強體質。 2.使用藥物：如外用的利多卡因凝膠，可降低龜頭敏感度；口服的五子衍宗丸、生精膠囊等有助于提高精子活力。但使用藥物需遵醫囑。 3.物理治療：可以通過冷熱水交替沖洗龜頭，降低敏感度。也可嘗試按摩陰囊，促進睪丸血液循環，有利于精子生成。 4.心理調節：保持放松的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒，因為心理因素可能影響性功能和精子質量。 5.飲食改善：多吃富含鋅、硒、維生素 E 等營養元素的食物，如牡蠣、堅果、蔬菜等。 總之，降低龜頭敏感度和提高精子活力需要綜合多種方法，并長期堅持。如果情況較為嚴重，建議及時到正規醫院就診，尋求專業醫生的幫助。

你好，精子成活率低的原因：1、精索靜脈曲張2、生殖道感染3、物理化因素的影響4營養不良、染色體異常、免疫異常、內分泌疾病等都能引起精子活力低下。治療的同時，建議你服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，全面提升精子質量、正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，可以顯著改善男性精子質量，提高受孕率。并注意營養均衡，戒煙酒，多休息。祝你早日康復！

你好,那證明您的龜頭很敏感。可以有充分的時間讓您的女朋友進入高潮，或降低敏感的藥物做治療。下次可以先進行一些前戲,等到勃起硬度足夠之后在進入，希望我的回答對你有所幫助。