腰上方肩胛骨下方兩側中間位置反復疼痛，可能是肌肉勞損、脊柱疾病、內臟疾病牽涉、筋膜炎、外傷等原因引起。 1. 肌肉勞損：長期彎腰或重體力勞動，導致背部肌肉過度勞累，產生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等緩解疼痛。 2. 脊柱疾病：如腰椎間盤突出、脊柱側彎等，壓迫神經引起疼痛。需通過影像學檢查明確，輕度可通過牽引、理療改善，嚴重時可能需手術。藥物可選擇甲鈷胺片營養神經。 3. 內臟疾病牽涉：如腎結石、膽囊炎等，疼痛可放射至背部。需針對原發病治療，如腎結石可能需碎石或手術，膽囊炎可能要用抗生素如頭孢呋辛酯片等。 4. 筋膜炎：背部筋膜發生無菌性炎癥，多與勞累、受寒有關。治療包括保暖、休息，可外用氟比洛芬凝膠貼膏。 5. 外傷：如磕碰、拉傷等，導致局部組織損傷。輕者休息可緩解，疼痛明顯可口服活血止痛膠囊。 出現這種疼痛，應注意休息，避免勞累和劇烈運動。若疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

你所說的這種情況考慮是腰部肌肉軟組織的損傷，損傷越重，恢復越慢。應該就醫進行合理的診治，避免反復或加重，同時多休息，避免不當的活動和刺激，調整好心態，防止受涼熬夜勞累，調整好心態，養成良好的習慣，促進恢復正常。