出門前必須做足夠的防曬工作，防曬霜是必不可少的；防止毛孔堵塞，始終保持毛孔暢通，多進行按摩、清潔，來去除沉積色素。多吃含有高VitC含量的美白食品和水果；全面均衡的營養，充足的休息；保持愉快的心情，緩解心理壓力；避免含有高色素含量的食物、飲料。

你好，1.綠葉面膜：將芹菜綠葉切成碎末，同一茶杯酸奶混合，放置2-3小時,每天2-3次，將綠葉糊狀涂在臉上，靜躺30分鐘左右，用清水洗去。2、胡蘿卜汁：每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去，是比較簡便易行的消斑方法。3、西紅柿汁：將西紅柿榨汁，加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2-3次，每日洗10分鐘，然后清水洗凈，效果較好。

你好，臉上長褐斑成因多是因為內分泌失調造成的。多吃蔬菜水果和粗糧，注意大便次數要正常多鍛煉。貴在堅持，也可以使用一些花粉涂抹臉上達到祛除雀斑的效果。

您好：雀斑是一種常染色體顯性遺傳性色素沉著斑點。目前臨床上多用脫色劑以及冷凍、激光等方法治療。可以考慮中醫火針治療雀斑，另外，建議;將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚,達到祛斑的作用，或者洗臉時，在水中加1－2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。