坐輪椅行動不便者如何有效減肥
2025-02-09 15:28
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我是一個行動不方便做輪椅的人，很少運動，所以比較胖，吃的也不是很多，臉上的肉和肚子上面的肉比較多，請問有什么辦法可以適合我減肥，比如減肥茶，或者減肥腰帶什么的，什么辦法比較有效果，我是肢體殘疾
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回答2
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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對于坐輪椅行動不便且體胖的人士，可通過控制飲食、增加上肢運動、調整作息、借助輔助器材、中醫調理等方法來減肥。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。例如，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2. 上肢運動：利用上肢力量進行簡單的運動，如舉啞鈴、伸展手臂等。這能增加能量消耗，幫助燃燒脂肪。 3. 調整作息：保持規律的作息，充足的睡眠有助于新陳代謝的正常運行，利于減肥。 4. 借助輔助器材：如使用腹部按摩器，促進腹部血液循環，增強代謝。 5. 中醫調理：可以嘗試針灸、艾灸等中醫療法，調節身體機能，促進脂肪代謝。 總之，坐輪椅的肥胖人士減肥需要綜合多種方法，并且要有耐心和恒心，逐步達到理想的體重。
2025-02-09 22:14
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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我個人覺得人身體健康就行。不用刻意控制體重，健康就行，平時合理膳食就可以。
2016-03-02 08:29
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