性生活時間短、勃起硬度不理想的原因較多，可能是腎陰虛，也可能是其他因素，如心理因素、不良生活習慣、生殖系統疾病、神經系統疾病等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒，可能影響性生活表現。 2.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒、缺乏運動等，易導致性功能下降。 3.生殖系統疾病：如前列腺炎、精囊炎等炎癥，或者包皮過長、包莖等，會影響性生活質量。 4.神經系統疾病：某些神經系統疾病，如神經衰弱，可能影響性興奮的傳導。 5.內分泌失調：體內雄激素水平異常，也可能導致性功能障礙。 出現性生活時間短和勃起硬度不理想的情況，建議及時就醫，進行全面的檢查和診斷，明確原因后采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣和心態。

腎陰虛是腎臟陰液不足表現的證候，多由久病傷腎或稟賦不足，房事過度或過服溫燥劫陰之品所致。臨床表現腰膝酸痛，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子陽強易舉、遺精。婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少精，脈細數。　　腎陽虛是腎臟陽氣衰竭表現的證候，多由素體陽虛或年老腎虧或久病傷腎，以及房事過度等因素引起。臨床表現腰膝酸軟，畏寒肢冷，頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑。舌淡胖苔白，脈沉弱或陽萎，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，或浮腫，腰以下為甚，按之凹餡不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。　　腎陰虛和腎陽虛在發病原因和臨床表現方面都有相似的地方。兩者所不同的是腎陰虛者生內火，火旺。腎陽虛者生外寒，怕冷。不管腎陰虛、腎陽虛，都是肌體各臟腑陰陽不平衡所致。　　總之，腎陰虛指的是腎的本質，是物質上的缺乏。腎陽虛指的是腎的功能，是功能上的匱乏。一個物質缺乏的人總有一天會導致功能匱乏。一個功能匱乏的人不可能物質不缺乏。因此陰虛、陽虛不是絕對的。一般講中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。陰虛和陽虛也不是一成不變，陰損積陽，陽損積陰，因此常常在同一個人身上既有陰虛又有陽虛。