膽固醇和甘油三酯偏高，飲食調(diào)整很重要，包括控制食物種類、烹飪方式、進(jìn)食量、飲食規(guī)律、食物搭配等。 1.控制食物種類：減少高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃等；限制高糖、高脂肪食物，如油炸食品、奶油蛋糕。 2.選擇健康烹飪方式：多采用清蒸、水煮，少用油炸、油煎。 3.控制進(jìn)食量：避免暴飲暴食，每餐七八分飽為宜。 4.保持規(guī)律飲食：定時定量，避免過度饑餓或過飽。 5.注重食物搭配：增加蔬菜、水果、全谷物、豆類的攝入，保證營養(yǎng)均衡。 合理的飲食調(diào)整對于控制膽固醇和甘油三酯水平至關(guān)重要，但同時也需結(jié)合適當(dāng)運動和定期復(fù)查。若血脂持續(xù)偏高，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

您好，正常的膽固醇一般小于5.9，甘油三酯要小于1.7.您的情況明顯的偏高，提示患有高脂血癥。這是引起心腦血管疾病的危險因素，要積極控制。目前的情況偏高幅度還是有那么高，可以口服點辛伐他汀或阿托伐他汀看看，飲食一定要低脂，積極進(jìn)行體育鍛煉，定期復(fù)查。