高血壓患者一般不建議不服藥控制血壓。血壓控制需要綜合多種方法，包括改善生活方式、規律監測血壓、合理用藥、保持心情舒暢、定期體檢等。 1. 改善生活方式：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制體重，避免肥胖；適量運動，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動。 2. 規律監測血壓：每天定時測量血壓，了解血壓變化情況，以便及時調整治療方案。 3. 合理用藥：常見藥物有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等。遵醫囑用藥有助于平穩控制血壓，減少并發癥。 4. 保持心情舒暢：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以免導致血壓波動。 5. 定期體檢：檢查心、腦、腎等重要臟器功能，早期發現并處理并發癥。 總之，高血壓患者應重視血壓控制，多數情況下需要在改善生活方式的基礎上，配合藥物治療，以降低心腦血管疾病的發生風險。

你好，現在你的高血壓病情穩定不呢，還有就是病情嚴重不啊，如果是很重的話你還是需要靠藥物輔助治療的，如果病情較輕倒是可以控制飲食，不吃藥，不吃肥膩食物，多吃蔬菜，望你康復