你對自己的情況有足夠的認識，表述也很清晰，說明自我功能保持在相當的水平。面對、接納、處理、放下自己的情緒，是緩解強迫傾向的基本思路。可以通過轉移注意力來治療自己的強迫癥，比如說當患者覺得自己的手沒有洗干凈的時候，患者可以做一些自己喜歡的事情來緩解這個思想，通過轉移注意力的方式來緩解強迫癥。

你好，建議你試試自我暗示法。即順其自然，不要去強制自己去改變自身的強迫。當強迫癥來了就沉著應對，強迫癥狀消失后繼續工作。讓他該來就來該走就走。試著充實自己。強迫癥大多是因為自身空虛，應努力去做一些自己感興趣的事情或者多和朋友們在一起交流。

你好，根據你所所說的，建議你還是要注意你自己的飲食問題，建議你不要吃那些比較辛辣刺激的食物，還有就是建議你配合治療保持心情的心情平靜還是可以解決強迫癥的。

培養興趣愛好。強迫癥患者要注意培養興趣愛好，將生活的重心放在有意義的事情上。讓自己時刻感到充實、愉快，盡量避免令自己陷入焦慮、抑郁、無望等不良情緒和心境中。要知道，強迫癥的發病與不良情緒有著密切的關系。參加文體活動。從事各種有趣的文體活動，可以解除生活或工作中的單調、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事，讓生活充實起來，就會減輕癥狀的干擾，恐懼和焦慮也會逐漸減輕。適時宣泄。

你好，強迫癥是以強迫觀念和強迫動作為主要表現的一種神經癥，病因非常復雜，有個性原因，遺傳因素以及社會心理因素等等。要到醫院查明原因才能對癥治療。