走路不想抬頭見人，總覺得自己比別人差，可能是由性格內(nèi)向、社交恐懼、自卑心理、抑郁癥、精神壓力大等因素引起。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人可能在社交中表現(xiàn)得較為被動(dòng)和退縮，不太善于主動(dòng)與人交流和展示自己。 2. 社交恐懼：對(duì)社交場(chǎng)合存在過(guò)度的害怕和焦慮，擔(dān)心被評(píng)價(jià)或出丑。 3. 自卑心理：對(duì)自身價(jià)值和能力評(píng)價(jià)過(guò)低，常進(jìn)行自我否定。 4. 抑郁癥：這是一種常見的心理疾病，患者可能情緒低落，對(duì)自己缺乏信心。 5. 精神壓力大：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、家庭等，可能導(dǎo)致情緒消極。 如果這種情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助，如咨詢心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生。可前往正規(guī)的綜合醫(yī)院或精神專科醫(yī)院就診。

自信心差，心底里自卑。建議：1、端正心態(tài)。一定要堅(jiān)信一句話：社會(huì)存在不公平，但上帝是公平的。假使沒給你好的家世背景，沒給你好的容貌，沒給你幸福甜蜜的愛情，沒給你溫馨的婚姻，但指不定就給你好的機(jī)遇，給你平淡幸福的安康，給你乖巧懂事的子女，給你千金難買的健康。2、發(fā)展自己的愛好。培養(yǎng)一項(xiàng)骨灰級(jí)的愛好，樂器不行來(lái)舞蹈，舞蹈不行來(lái)寫作，寫作不行來(lái)瑜伽，瑜伽不行來(lái)烹調(diào)，哪怕是十字繡，只要又快又好，那也是強(qiáng)項(xiàng)。永遠(yuǎn)保持對(duì)生活的熱愛，永遠(yuǎn)認(rèn)真。3、經(jīng)常微笑。女人，過(guò)了三十歲，就不是再需要衣服化妝品來(lái)提升氣質(zhì)的年齡了。多讀點(diǎn)書，各個(gè)類型，各個(gè)方面都讀一點(diǎn)，在各種朋友面前都有資可談，并經(jīng)常保持微笑。你會(huì)很美！

根據(jù)您的描述，您的情況是屬于抑郁癥。治療主要是心理治療為主，不要拿自己的不足去和別人比，要看到自己的長(zhǎng)處。做自己喜歡做的事情，把自己打扮的漂亮些，多參加一些朋友的聚會(huì)。看一些激勵(lì)成功人士的書。慢慢的就有自信了。

不自信，自我否定都來(lái)自于自卑，自卑本來(lái)是人的正常負(fù)性情緒，每個(gè)人有時(shí)都會(huì)有，但如果時(shí)間形成了長(zhǎng)期的自我否定，就會(huì)形成了你的消極思維模式，那就來(lái)自于你的個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷，長(zhǎng)期的負(fù)性事件的堆砌而造成的。如果已經(jīng)對(duì)你的生活造成很大的影響，而你強(qiáng)烈的想要改變，那么建議你即時(shí)尋求當(dāng)?shù)匦睦碜稍儙煹膸椭?

你好朋友,根據(jù)你的提問,這個(gè)需要心理醫(yī)生疏導(dǎo)一下.要有一個(gè)好的心態(tài).還要飲食應(yīng)粗細(xì)搭配，少飲濃茶、咖啡、酒類及少進(jìn)辛辣食物，爭(zhēng)取早日康復(fù).