運動和休息是很需要的,年輕的時候不注意后面是很難辦的,建議多做點彈跳運動類的活動比如籃球.人靠藥物是不好的說不定藥不好還起副作用.

健康指導：如果骨骺沒有閉合是可以長高的，長高營養很主要，食物多樣化，多吃富含蛋白質，維生素和礦物質豐富的食物，多吃含鐵，鋅，鈣的食物都是人體生長發育不可缺少的營養，多做運動，多做做跳躍運動，不熬夜保證充足睡眠。

健康指導：您好，根據您的年齡來看，再次增高的可能性已經比較低了；因為人體的骨垢線一般達到18歲左右的時候就開始逐漸的閉合，二十歲的時候就基本閉合完畢了；這個時候身高就基本定型了；所以您這個年齡來看，骨骼已經沒有再次發育的可能了。

樓上建議不錯,藥物還是少吃,多鍛煉,喝牛奶和豆漿.我父親也一米七多點,母親不到一米六.不影響我身高一米八三,

健康指導：你好，最好不要吃增高藥物，增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.