右小腿中上段骨折拆石膏后膝蓋彎曲痛，如何鍛煉？
2025-02-09 13:53
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右小腿中上段骨折打了三個月的石膏。三個月后吧石膏拿了，因為我的石膏是從小腿一直打到大腿是個直的，西蓋這個部位沒有發過彎，所以現在只要發彎就痛。發彎的角度太小。有沒有好的鍛煉方法啊。（是不是不能像以前那樣正長的彎曲了啊。急急急？？？？？？？
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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右小腿中上段骨折拆除石膏后膝蓋彎曲困難且疼痛，可通過熱敷、屈伸練習、肌肉力量訓練、物理治療及借助輔助器具等方法改善。 1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在膝蓋處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，能促進血液循環，緩解疼痛和肌肉緊張。 2.屈伸練習：坐在椅子上，緩慢伸直和彎曲膝蓋，盡量達到最大角度，每組 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。 3.肌肉力量訓練：進行股四頭肌等肌肉的收縮練習，增強肌肉力量，有助于改善關節活動度。 4.物理治療：如超聲波、電療等，能減輕炎癥和疼痛，促進組織修復。 5.借助輔助器具：如使用拐杖或助行器，減輕腿部負擔，輔助進行彎曲練習。 膝蓋功能的恢復需要一定時間和耐心，堅持鍛煉，并在醫生的指導下進行，會逐漸改善。
2025-02-09 15:06
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，適當功能鍛煉即可，預防肌腱萎縮的發生，一般可以恢復正常。
2016-03-02 13:28
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