長期失眠伴脾氣差、記憶力不好及脫發，可能與精神壓力、內分泌失調、神經衰弱、營養缺乏、不良生活習慣等有關。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響睡眠和情緒，導致記憶力下降和脫發。可通過適當運動、冥想、旅游等方式放松身心。 2. 內分泌失調：體內激素失衡，如甲狀腺功能異常、性激素紊亂等，可能引發上述癥狀。需進行相關檢查，如甲狀腺功能測定，明確后針對性治療。 3. 神經衰弱：長期勞累、用腦過度等易致神經衰弱，影響睡眠和神經系統功能。可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4. 營養缺乏：缺乏維生素、礦物質，特別是 B 族維生素、鐵、鋅等，會影響身體機能。應均衡飲食，必要時補充復合維生素片。 5. 不良生活習慣：經常熬夜、吸煙、酗酒等，會破壞生物鐘，影響身體代謝。要養成良好的作息和生活習慣。 長期存在這些癥狀應引起重視，建議及時到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。同時，保持積極的心態，有助于癥狀的改善。

長期失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,安排好作息時間；最好用中藥朱砂治療為好,中藥沒有什么副作用,你也可以用優雅的音樂來催眠,注意參加勞動和鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量

病例分析:考慮為雙相情感性精神障礙的可能性大意見建議:建議于精神科就診，選用情緒穩定劑合并心理治療

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

心理分析：你說的脾氣不好喝記憶了不好，就是失眠的癥狀。你可能主要是心理壓力太大造成的的神經衰弱癥。心理指導：首先不要過分在意自己的癥狀，要肯定自己是沒有身體疾病的。其次你要白天注意鍛煉身體，保持積極樂觀的心態，與親人朋友保持密切聯系，完善社會支持系統。再次要善于疏導自己的心理壓力，工作環境還有家庭環境的壓力要懂得宣泄。愿你早日康復！