駝背、圓背和圓肩通過(guò)糾正姿勢(shì)在一定程度上是可以矯正的，但矯正效果因人而異，取決于多種因素，如年齡、骨骼發(fā)育情況、姿勢(shì)習(xí)慣的嚴(yán)重程度、肌肉力量和柔韌性、是否存在疾病等。 1. 年齡：青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨骼尚未完全定型，通過(guò)糾正姿勢(shì)矯正的可能性較大。成年人骨骼定型后，矯正難度相對(duì)增加，但仍能通過(guò)堅(jiān)持改善。 2. 骨骼發(fā)育：若存在骨骼發(fā)育異常，單純姿勢(shì)糾正效果有限，可能需要結(jié)合其他治療手段。 3. 姿勢(shì)習(xí)慣：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)習(xí)慣越嚴(yán)重，矯正所需時(shí)間越長(zhǎng)，難度越大。 4. 肌肉力量與柔韌性：肌肉力量弱、柔韌性差會(huì)影響矯正效果，需加強(qiáng)鍛煉。 5. 疾病因素：如脊柱側(cè)彎等疾病導(dǎo)致的體態(tài)異常，需先治療疾病，再進(jìn)行姿勢(shì)矯正。 總之，駝背、圓背和圓肩的矯正需要綜合考慮多種因素，堅(jiān)持正確的姿勢(shì)和適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｈ羟闆r嚴(yán)重或存在疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行矯正。

駝背也叫圓背，是脊柱變形的一種表現(xiàn)。臨床上沒(méi)有治療駝背的藥物，只有通過(guò)體育療法才能矯正過(guò)來(lái)。矯正的原則是增強(qiáng)背肌的力量，挺伸軀干的長(zhǎng)度，擴(kuò)張胸廓的范圍，注意坐立的姿勢(shì)。

你這種情況應(yīng)該平時(shí)注意姿勢(shì),如果自己不能很好的調(diào)整,建議你買(mǎi)個(gè)背背佳,很有效果的。平時(shí)要注意做伸展運(yùn)動(dòng),走路,寫(xiě)字等要保持正確是姿勢(shì).用背背佳強(qiáng)制調(diào)整。

駝背是一種較為常見(jiàn)的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無(wú)力所致。背對(duì)墻一步距離站立，兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量?jī)?nèi)收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。