不用化妝品讓臉變白，可從防曬、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、皮膚護(hù)理等方面入手。 1.防曬：避免紫外線直射是關(guān)鍵。外出時(shí)使用遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡等，根據(jù)活動(dòng)場(chǎng)景和時(shí)間選擇合適的防曬產(chǎn)品。 2.飲食：多吃富含維生素 C、E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、堅(jiān)果等，有助于抗氧化，減少黑色素生成。 3.睡眠：保持充足且規(guī)律的睡眠，有利于新陳代謝，促進(jìn)皮膚修復(fù)。 4.運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，排出體內(nèi)毒素。 5.皮膚護(hù)理：定期清潔皮膚，去除角質(zhì)，但注意不要過度清潔。使用溫和的潔面產(chǎn)品和保濕護(hù)膚品。 總之，讓臉變白需要長期堅(jiān)持上述方法，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能逐步改善膚色。

你好，從你談到的這情況關(guān)鍵是注意防曬，常用的防曬措施就是遮擋防曬霜是很常用的，平時(shí)注意多吃些瓜果，關(guān)于美白的化妝品效果是不肯定的。