生完寶寶后出現吃得不多但體重仍高、經常腰酸、月經量少的情況，可能與激素變化、產后恢復不良、營養失衡、缺乏運動、勞累或疾病等有關。 1. 激素變化：產后體內激素水平會有較大波動，影響新陳代謝和脂肪分布，導致體重難以降低，還可能影響月經。 2. 產后恢復不良：如子宮復舊不全、盆底肌松弛等，易引起腰酸，也可能影響月經。 3. 營養失衡：雖然吃得不多，但營養搭配不合理，缺乏蛋白質、維生素等，影響身體機能。 4. 缺乏運動：產后運動量不足，身體消耗少，不利于體重控制和身體恢復。 5. 勞累：照顧寶寶過度勞累，身體未得到充分休息，影響內分泌和身體恢復。 6. 疾病因素：如盆腔炎、子宮內膜異位癥等，可能導致腰酸和月經異常。 出現這些癥狀后，應注意休息，合理飲食，適當運動。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，如性激素六項、婦科超聲等，以明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

哺乳期的女性由于體內激素水平沒有完全恢復到正常水平，會導致代謝的失衡，保持哺乳能有效的促進身材的回復。另外，孩子的出生讓孕婦的體力耗費很多，營養均衡的飲食才能幫助體力恢復，一味的少吃影響了脾胃的功能，使水濕的代謝出現異常，潴留在體內，人就會看起來臃腫，并且沒有精神。一，合理的飲食結構和睡眠，保證體質恢復到生育前的狀態二，舒緩的心情，焦慮會影響人的睡眠，反過來影響激素的變化，很多人因為焦慮緊張月經出現推遲或者提前就是很好的證明，所以心情保持愉悅三，適當的運動，產后可以進行適當的運動，不要過于激烈，但是要保持一定的活動量，一來促進消化代謝，二來也給自己一個好的生活狀態至于藥物，由于您在哺乳期，所有的藥物都會對孩子有或多或少的影響。所以不建議使用，可以到當地醫院，讓醫生為您推薦一些藥食同源的食物，在飲食中加以改善。另外由于您月經已經來潮，請注意避孕。再次懷孕對您身體會有很大的影響祝您早日恢復健康