腰椎間盤突出導致坐骨神經痛，可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等來緩解，同時要注意日常生活管理。 1.臥床休息：急性期應嚴格臥床休息，減輕腰椎間盤壓力，緩解對神經根的刺激。 2.物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，能改善局部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，營養神經藥物如甲鈷胺、維生素 B12 等，可減輕疼痛、促進神經修復。 4.中醫治療：針灸、推拿能疏通經絡，中藥調理可改善體質。 5.手術治療：保守治療無效時，可考慮微創手術或開放性手術，去除突出的椎間盤組織。 腰椎間盤突出導致的坐骨神經痛需要綜合治療，患者應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法，并注意保持良好的生活習慣，避免病情加重。

你這個椎間盤突出的癥狀比較明顯，一開始因為壓迫的不重，所以沒有很嚴重，而且疼痛酸脹也比較局限，現在壓的重了，所以腿部，腳部都會有感覺，因為是壓迫了神經根了，所以這個神經一下的分布區都有癥狀。都比較嚴重。因為都壓迫了神經。不知道你以前是做什么治療，現在你這樣可以去牽引和推拿，針灸有緩解疼痛的效果。平時在家的時候多躺著休息，坐久了也要起來動動，可以在椅子腰部的部位放一個小的枕頭，平時坐姿要正確，盡量把腰往前挺，不可以做彎腰搬東西?？梢再I一個腰圍，這樣可以保護一下。在家的時候趴在床上，以腰為支持，把上身和腿腳抬起，可以聯系后縱韌帶的力量。

腰椎間盤突出壓迫神經引起了這些癥狀。治療上最好注意連續治療一段時間，斷斷續續的反而不容易好，平時還是要注意不能久坐，跑步顛啊什么的都不能做，有可能會加重的，最好佩戴護腰還有腰部肌肉的鍛煉。治療上中醫的針灸推拿效果還不錯。最重要的是自己注意腰部保護，保暖，不然加重是必然的。

椎間盤膨突和椎間盤突出在臨床中都是很常見的疾病。椎間盤膨突是一種緩慢的進程，而椎間盤突出相對是一種急性的過程，但二者造成的影響差不多，都可以出現壓迫癥狀，如疼痛麻木等，治療上重在休息，平臥硬板床，可適當打牽引，配合針灸按摩，少量服藥，如天麻膠囊、腰痛寧膠囊等，恢復的療程較長，要有耐心。祝您早日康復！

椎間盤突出癥好發于中壯年，常見于L4-5和L5-S1椎間盤突出，臨床表現有：腰部疼痛、坐骨神經痛（疼痛沿臀部，大腿后側，小腿后側或后外側向足部放射）、間歇性跛行、麻木等。治療以手術和非手術治療兩種，非手術治療包括腰部牽引、理療、藥物熱敷等。需要特別注意的是，急性期和治療期間臥硬板床、以臥床休息為主，注意腰部及患肢保暖。腰椎間盤突出鍛煉的方法如下：第一節：腳尖往回勾，腿向上抬5秒鐘，然后慢慢放下。循環10次。左右腿交換做。第二節：拱橋運動：雙肘雙腳撐床，臀部向上抬5-10秒循環10次。第三節：燕飛：俯臥床上，雙臂向后伸起，雙腿向上翹起5-10秒。循環10次。腰椎間盤突出的鍛煉方法一般是作為輔助治療方法。