17 歲女孩身材瘦小且味覺(jué)不好，經(jīng)檢查缺鋅。可能是飲食不均衡、消化吸收不良、生長(zhǎng)激素缺乏、遺傳因素、運(yùn)動(dòng)量不足等所致。 1.飲食不均衡：日常飲食中鋅攝入不足，如很少吃海鮮、瘦肉、堅(jiān)果等含鋅豐富的食物。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加此類(lèi)食物的攝入。 2.消化吸收不良：胃腸道功能弱，影響鋅的吸收。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，促進(jìn)腸道菌群平衡，改善消化功能。 3.生長(zhǎng)激素缺乏：可能影響身體發(fā)育和味覺(jué)。需進(jìn)行相關(guān)檢查，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充生長(zhǎng)激素。 4.遺傳因素：家族中多有身材矮小者。這種情況較難改變，但通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)能在一定程度上改善。 5.運(yùn)動(dòng)量不足：缺乏運(yùn)動(dòng)可能影響新陳代謝和營(yíng)養(yǎng)吸收。建議增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、跳繩等。 總之，女孩應(yīng)保持良好的生活和飲食習(xí)慣，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)理。

青少年缺鋅怎么補(bǔ)？具體的食物有哪些？鋅是一種微量元素不為人體所合成必須通過(guò)食物補(bǔ)充，一般是堅(jiān)果類(lèi)和海鮮類(lèi)食物含鋅豐富例如花生、核桃、杏仁等，海鮮如蝦、海魚(yú)、金槍魚(yú)等

補(bǔ)鋅最常吃的肉類(lèi)為雞肉、豬肉、牛肉、羊肉以及少量淡水魚(yú)肉。不常吃含鋅量高的動(dòng)物性食品，如肝臟，或者海產(chǎn)品，如牡蠣、蝦等。一般動(dòng)物內(nèi)臟含有較為豐富的鋅元素，一般吃2-3次就可以了。