高三孩子因學習緊張缺乏鍛煉，易被同學傳染感冒。可從增強自身免疫力、注意個人衛生、保持室內通風、合理飲食、佩戴口罩等方面解決。 1. 增強自身免疫力：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。適當補充維生素 C、維生素 D 和鋅等營養素，如多吃橙子、獼猴桃、魚肝油、瘦肉等。 2. 注意個人衛生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后。避免用手觸摸口鼻和眼睛。 3. 保持室內通風：定時開窗通風，保持空氣新鮮，減少病毒滋生。 4. 合理飲食：多吃蔬菜水果，攝入足夠的蛋白質，保證營養均衡。 5. 佩戴口罩：在人員密集的場所佩戴口罩，降低感染風險。 總之，通過以上多種方法綜合運用，可以在一定程度上減少孩子被傳染感冒的幾率。但如果孩子不慎感冒，應及時就醫治療。

病情分析:高三孩子沒有時間鍛煉同學一有感冒就能傳染給他意見建議:注射免疫球蛋白可以增加機體抵抗力但這不是根本的方法不能靠藥物來增加抵抗力要通過自身調節來獲得抵抗力才好.平時注意加強體育鍛煉增強體質身體健康了免疫力也就上來了.平時可以吃些增加免疫力的食物如大蒜香菇海帶西紅柿玉米獼猴桃酸奶杏白薯胡蘿卜等如果要預防感冒可以服用雙黃連板藍根來抗病毒.

病情分析:高三孩子沒有時間鍛煉同學一有感冒就能傳染給他意見建議:1.飲食療法：吃蛋白質高的食物例如：魚肉蛋2藥物：口服微量元素添加劑例如：善存金施爾康等

病情分析:增強免疫力第一招：正常生活習慣.打亂生活作息及睡眠習慣會造成身體進入深眠的時間較短影響身體免疫力.第二招：適度的運動.最適合成人的運動量每周3天每次30到45分鐘；運動的內容應該是使心跳些微的加速而非激烈運動.第三招：均衡的飲食.每位成年人每天攝取的飲食量應包括五

病情分析:你好!飲食結構在身體發育中發揮著重要作用倫敦營養研究所的專家說為增強身體抵抗力防止癌癥和衰老有10多種食品是人們每天必須吃的其中主要有：天然乳汁：乳汁是一種最重要的營養源含有豐富的鈣和磷.鈣和磷對強筋骨有重要的作用.乳汁含有神經系統發育所需的維生素B2和B12.乳制品含有乳酸菌可幫助維持腸胃細菌結構和平衡.脫脂乳汁有助于降低血液中的膽固醇同時還能增強免疫系統可防癌.橄欖油：食用橄欖油被認為是中東國家人身體健康的秘訣.營養專家們認為橄欖油能預防心臟病還可降血壓.他們建議人們每天食用一匙橄欖油.大蒜：大蒜能增強身體的免疫力消除呼吸道炎癥.目前認為大蒜還能降血壓降膽固醇.大蒜中所含的有益物質能抗癌.因經吃蒜大有裨益餐桌上不可缺蒜.但有些人對蒜敏感因為蒜刺激腸胃小便有灼熱感.西紅柿：西紅柿中的番茄紅素含量很高番茄紅素可抵抗細胞變異因此西紅柿被認為是防腫瘤和心臟病的重要食物.此外西紅柿還含有維生素A和維生素C吃西紅柿有益于眼睛皮膚和免疫系統.魚油：魚油含有豐富的Ω-3酸可以活血化瘀預防心臟病.魚油當中所含的這種物質可以消炎有助于治療關節炎和中耳炎.魚油還有益于胎兒的大腦發育避免早產.豆漿：豆漿對改善身體健康狀況有十分重要的意義豆漿可降低影響心臟的有害血脂調整腸胃功能有助于降血糖和抵抗乳腺癌.大豆含有植物雌激素這種激素可防乳腺癌.建議們們每周喝6次豆漿.芹菜：一些營養報告指出芹菜能降血壓芹菜中含有調整體液平衡的鉀.同時芹菜中還含有抗關節炎的物質.有些人認為芹菜具有輕微的鎮靜作用.燕麥：燕麥可降血壓調整血糖消炎和防癌.燕麥的神奇功效在于它能影響對膽固醇構成的影響的膽酸.意見建議:增強抵抗力的蔬菜：菠菜營養成分維生素ABCD鐵鈣錳及蛋白質主要功能維持視力加強細胞組織的活性增強抵抗力及預防幼兒貧血.小叮嚀根部紅色部分含有促進骨骼成長的錳可千萬別舍棄!小白菜營養成分維生素C磷鈣鈉主要功能有清熱解暑通利大小便調節幼兒情緒與進食量之功能.對預防皮膚病口腔炎也有效果.小叮嚀小白菜富含的維生素C常因久煮而被破壞所以只要用大火翻炒幾下即可!土豆營養成分維生素CB1鉀主要功能土豆中的鉀含量豐富素有“鉀國王”之稱鉀有保持體鹽分平衡的作用能預防感冒有助肝臟機能；若擔心孩子吃太咸或口味太重時不妨讓他多喝一點土豆湯.小叮嚀要注意土豆的凹處有無隱芽若長芽后會產生毒素（龍葵素）食用后易引起中毒.山藥營養成分維生素CB1鉀主要功能對調節身體機能增強體力有很大的功效.還能消火祛痰止咳對預防幼兒過敏改善氣管炎亦有很大幫助.小叮嚀挑選時要選表皮無裂痕且較重的!茼蒿營養成分維生素ACE鉀鈣主要功能茼蒿特殊的氣味大多數小孩都很喜歡可增進孩子的食欲.富含胡蘿卜素和維生素C有助于腸胃蠕動.小叮嚀新鮮的茼蒿要盡快食用不然很快就會萎黃!白蘿卜營養成分維生素ACE鉀鈣主要功能白蘿卜的根部含有許多淀粉酶能促進淀粉的消化及養分吸收.小叮嚀蘿卜表皮的維生素C含量約為肉質部分的2倍最好能洗凈一起煮.洋蔥營養成分維生素C鉀鈣磷主要功能能通利關節防治感冒改善呼吸系統機能.南瓜營養成分維生素CEA鈣主要功能維持體內電解質維護視覺保護上皮組織促進骨骼發育改善幼兒生長遲緩提高免疫力.小叮嚀南瓜本身就有很重的甜味別加太多調味料!明日葉營養成分維生素ACB2鉀鈣主要功能提高幼兒免疫系統功能潤腸通便等.小叮嚀一般市場很難買到明日葉可去超市買!蘆筍營養成分維生素ACB1B2E主要功能調節幼兒腸胃機能促進腸道蠕動順氣增強體能降低細菌入侵機會.小叮嚀蘆筍放太久纖維易老化甜度會降低所以買回來要趕快吃香菇營養成分維生素DB1B2及煙酸主要功能促進幼兒鈣吸收消暑解熱.促進體內新陳代謝使體內積存廢物得以順利排出.小叮嚀選購時選蘑傘表面光澤且無破損的.蓮藕營養成分維生素CB1鉀主要功能蓮藕富含維生素C相當于檸檬的2/3而切蓮藕時會拉絲是一種叫黏蛋白的糖蛋白質有滋補養身的作用!小叮嚀小孩發燒口干時可連皮加水一起打成汁有止渴作用.西紅柿營養成分維生素ACB1鉀主要功能促進幼兒鈣質吸收強化骨骼抗壞血病保護皮膚健康防治小兒佝僂病夜盲癥等.小叮嚀有些孩子不喜歡吃炒過的西紅柿可適時加幾顆生的小西紅柿當裝飾增進孩子的食欲.增強抵抗力的水果：蘋果營養成分維生素ABC鉀主要功能蘋果有“果中之王”的美譽能促進新陳代謝調節生理機能是天然的止瀉劑可有效調理嬰幼兒的腸胃.小叮嚀太新鮮的蘋果易有澀味買回后放幾天再吃!葡萄營養成分維生素C鐵鎂主要功能維生素C和鐵有健胃整腸排除毒素補充鐵質預防貧血增強體力的效果.柳丁營養成分維生素ABC鈣磷鈉等主要功能提供豐富維生素C及葡萄糖有機酸等供嬰幼兒發育能生津解渴整腸開胃.小叮嚀選柳丁時應選皮薄的比較甜.香蕉營養成分維生素ABCEP鉀鎂鈣磷主要功能可刺激胃腸蠕動暢通排泄含多種維生素和礦物質及纖維適合兒童食用協助排氣和積滯適合兒童食用協助排氣和積滯改善便秘現象.小叮嚀孩子感冒發燒時可多吃香蕉有助解熱退燒.獼猴桃營養成分維生素ACE鈣主要功能保護人體結構組織預防牙齦出血發炎維護骨骼發育及內分泌正常機能.小叮嚀太硬的獼猴桃比較酸要選軟一點草莓營養成分維生素BC磷鐵鈣主要功能提供有機酸維生素C等保護結締組織和血管健康增進食欲.小叮嚀草莓上農藥較多食用前用大量冷水沖洗及鹽水浸泡.梨營養成分維生素B1B2C煙酸主要功能改善小兒心肺火盛導致的久咳多痰聲音沙啞煩躁不安食欲減少.小叮嚀粗梨的鐵質含量比細梨高芭樂營養成分維生素C鉀磷硫主要功能防治壞血病抑制胃酸發酵強化骨骼及淋巴系統.小叮嚀小孩便秘時避免食用!檸檬營養成分維生素ABC鉀鈣主要功能含豐富維生素C增進幼兒排毒功能促進新陳代謝對防止感冒治療流鼻涕有獨特療效.小叮嚀可泡檸檬蜂蜜汁給孩子當解渴飲料.鱷梨營養成分維生素B2CE鉀主要功能富含維生素含斷奶的嬰兒及成長期的小孩不可缺乏的氨基酸.小叮嚀鱷梨怕擠壓要小心輕放!西瓜營養成分維生素AC鉀主要功能具利尿功能促進新陳代謝.小叮嚀西瓜皮下的白色部分營養成分很多千別跟皮一起丟掉!菠蘿營養成分維生素B1C鈣主要功能健全幼兒消化系統功能促進新陳代謝增強免疫力.小叮嚀吃菠蘿前用淡鹽水浸泡不會太澀增強抵抗力的蛋肉海鮮類：雞蛋營養成分維生素AB2D鐵主要功能提供完全優質的蛋白質含有大量卵磷脂與智力發育有相當大的關系.