你好！無論哪種減肥方法都是需要長久堅持的，但是我覺得運動減肥是最安全最好的減肥方法，如果你不喜歡運動，練瑜伽也是個不錯的選擇，不僅可以減肥，還可以塑身，還能修身養性

你好，人體要想減掉肌肉是很難的。人體減肥主要減掉的是脂肪，有些方法減掉的是水分，要想減掉肌肉，特別是局部的肌肉是基本做不到的。人體在饑餓的狀態下會分解肌肉，的也是全身的肌肉同時分解。

這種情況類似于減肥，只不過需要減的不是脂肪，而是肌肉。從運動醫學角度來講，要想使小腿變細，只能使肌纖維變細，卻不可減少肌纖維數量，因此只要降低肌肉力量，是其減少運動量，產生費用性萎縮，就可以使小腿變細。以上是對“腿上肌肉怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

每天用熱水泡腳，促進血液循環，然后用手拍腿，大約五到十分鐘，把肌肉拍松，一定要堅持才有效果。跑步也可以減小腿，跑步距離要長速度要慢跳繩也可以的。維生素E可以去除水腫，如杏仁花生。少吃鹽也可以去水腫的。平時可以多食用些菠菜，芝麻，豆腐等來加速代謝過程，

你好，運動能夠減去腿上的肌肉，按摩沒有用，可以按摩穴位治療！運動的話可以做高抬腿，能夠瘦腿，運動前配合服用左旋肉堿減肥藥，能夠使減肥快些，祝您健康！