大棗、桂圓、枸杞雖有一定的營養價值，但過量食用可能會帶來一些不良影響，如消化不良、上火、血糖波動、肥胖、加重某些疾病等。 1.消化不良：過量食用可能加重胃腸道負擔，導致腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。 2.上火：三者都偏溫性，過多食用易引起口干舌燥、咽喉腫痛、便秘等上火表現。 3.血糖波動：大棗和桂圓含糖量較高，過量食用可能導致血糖升高，對糖尿病患者不利。 4.肥胖：含有較多糖分和熱量，大量攝入易導致能量過剩，增加肥胖風險。 5.加重某些疾病：如患有熱性疾病、炎癥性疾病時，過量食用可能會加重病情。 總之，大棗、桂圓、枸杞雖好，但應適量食用，避免因過量食用給身體帶來不良影響。

您好，你說的這些全都是八寶粥里面的材料吧，這個主要適用于清熱的，還有就是里面含有大量的熱能，所以人吃了有時候覺得很飽，這也是有這個的原因，還有就是這些材料很香。

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗動脈粥樣硬化。凡事都有度，再有營養的東西吃多了也會有不適的，桂圓吃過量易上火，枸杞則正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。

人參味甘性溫，能大補元氣，補脾益肺，生津止渴，安神益智。大棗味甘性溫，能補中益氣，養血安神，緩和藥性。桂圓味甘性溫，能補益心脾，養血安神。枸杞味甘性平，能補肝腎，明目，潤肺。這幾味藥泡水能夠補中益氣養血，確實可以用于氣虛的人服用。但方中人參、桂圓藥較較溫，大棗、枸杞藥性較為平和，如果長期服用有時可能會上火。建議人參改為藥性平和的黨參，黨參藥性平和，服后不易上火。桂圓的量不要放太多，每次用10克左右就行。