19 歲因過度減肥出現月經不來、胃炎及內分泌紊亂等問題，在恢復健康與保持身材之間糾結。這涉及到身體機能、心理健康、飲食調整、運動規劃和審美觀念等方面。 1.身體機能：過度減肥導致身體代謝失衡，影響了內分泌系統，從而出現月經失調?；謴驼ｏ嬍澈鸵幝勺飨ⅲ兄谏眢w機能的逐步恢復。 2.心理健康：對身材的過度關注產生了心理壓力和矛盾。要學會接受自己的不完美，樹立正確的審美和自信。 3.飲食調整：不再盲目節食，保證營養均衡。增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入，如瘦肉、蔬菜、水果等。 4.運動規劃：選擇適合自己的運動，如瑜伽、慢跑等，既能維持身材，又能增強體質。 5.審美觀念：美不應僅僅局限于瘦，健康和活力同樣重要。 總之，要明白健康是美的基礎，通過合理的方式達到身體和心理的平衡，才能真正實現美的追求。

你這個心情可以理解、如果討厭一個人是真不舒服所以多開解自己能想開最好接納她最好或者轉移自己的注意力不然你受苦太大

你好，這是一種心理方面的問題，如果嚴重影響到正常的生活時應該考慮求助一些心理治療機構進行治療。