多夢、睡眠質量差且白天出現頭腦空白、注意力無法集中，可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響及生理變化等造成。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠質量。建議通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等。應規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境干擾會影響睡眠。要營造安靜、舒適的睡眠環境。 4.疾病影響：神經衰弱、植物神經功能紊亂等疾病可能導致多夢睡眠差。需就醫診斷，可能會使用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物治療。 5.生理變化：隨著年齡增長，睡眠模式可能改變。可通過調整心態和生活方式來適應。 總之，出現多夢睡眠不好的情況，要綜合分析原因，采取相應措施。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好，根據你的癥狀，考慮你是有中醫上說的心氣虛證了，中醫上來講心藏神，如果心氣虛，心神失養，就會導致你失眠多夢。治療上應該進行補心神治療，建議你用一下“安神定志丸”或者“天王補心丹”來治療一下，這個藥可以寧心安神，主治精神煩擾、驚悸失眠等。平時可以在睡覺之前用“酸棗仁粉”沖服，對你的睡眠很有幫助。祝你早日康復。

考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,可以口服谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理同時應當積極鍛煉身體,及時調整睡眠時間,多吃瓜果蔬菜補充維生素建議你去醫院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由于潛在的健康問題引起，一定不要小覷