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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，正常體重計算法：身高-105cm=體重（公斤），你廋了些。要平時注意生活飲食。150cm不算很矮，體重39，算是不胖，廋了些。建議你多運動，補充營養
2016-03-02 23:21
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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增肥可以在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使體態健壯。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等
2016-03-02 14:24
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