長(zhǎng)期睡眠不好多夢(mèng)、指甲有白點(diǎn)、手心多汗、手淫導(dǎo)致性生活時(shí)間短等癥狀，可能與腎虛、神經(jīng)衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良、植物神經(jīng)紊亂、心理因素等有關(guān)。 1.腎虛：長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致腎陰虛或腎陽虛。腎陰虛可表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等；腎陽虛則有畏寒怕冷、四肢發(fā)涼等。治療上，腎陰虛可服用六味地黃丸、左歸丸等；腎陽虛可選擇金匱腎氣丸、右歸丸等。但用藥需遵醫(yī)囑。 2.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大可能引起神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致睡眠障礙。可通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)，必要時(shí)服用谷維素、維生素 B1 等改善癥狀。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡可能導(dǎo)致缺乏某些微量元素，影響指甲和身體機(jī)能。建議均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑、鋅劑等。 4.植物神經(jīng)紊亂：可引起多汗、睡眠異常等。可通過規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)，嚴(yán)重時(shí)服用甲鈷胺片等。 5.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒會(huì)影響身體狀況。需調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，綜合調(diào)理。同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免手淫過度。如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好：根據(jù)您的情況看可考慮為神經(jīng)衰弱引起的。平時(shí)應(yīng)合理安排自己的生活。其中包括：應(yīng)養(yǎng)成起居有定時(shí)，生活有規(guī)律，工作學(xué)習(xí)有計(jì)劃，保持勞逸結(jié)合，有張有弛的生活習(xí)慣，改變過去的不良習(xí)慣。如適當(dāng)參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)書畫以陶冶情操，戒煙、酒，參加輕微的體力勞動(dòng)等等。保持正常的適度緊張，對(duì)提高學(xué)習(xí)和工作效率是必要的，是有利于早日恢復(fù)健康的。長(zhǎng)期休息，生活缺乏目標(biāo)，對(duì)健康是不利的。

便秘,中醫(yī)辨證治療效果較為理想,便秘的原因是多主面的,其中主要有外感寒熱之邪,內(nèi)傷飲食情志,病后體虛,陰陽氣血不足等.本病病在大腸,但與脾胃肺肝腎密切相關(guān),脾虛傳送無力,致大腸傳導(dǎo)功能失常,可成便秘;胃熱熾盛,下傳大腸,燔灼津液,燥屎內(nèi)結(jié)可成便秘;肺熱下移大腸,則大腸傳導(dǎo)功能失常,也可成便秘,若肝氣郁滯,腑氣不能暢通,腎陰不足,則腸道失潤(rùn),腎陽不足,則大腸失于溫煦而傳送無力也可便秘.其病因病機(jī)歸納起來大致可分為好下幾個(gè)方面：1>腸胃積熱,2>氣機(jī)郁滯,3>陰寒積滯,4>氣虛陽衰,5>陰虧血少等但中醫(yī)進(jìn)究辨證施治,你最好到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院結(jié)合臨床,四診合參,才好對(duì)癥下藥,祝你早日康復(fù)!

你好這個(gè)情況多考慮為神經(jīng)衰弱的原因引起.可以考慮在睡覺適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅酒幫助睡眠

您好：如果沒有臨床癥狀，屬于正常現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。