調養身體時喝牛奶難以下咽，可能與個人口味偏好、腸胃不適、乳糖不耐受、心理因素、牛奶質量等有關。 1.個人口味偏好：每個人的口味不同，對牛奶的接受度有差異。可以嘗試更換其他飲品，如豆漿、酸奶等。 2.腸胃不適：若腸胃功能較弱，可能會在飲用牛奶后出現不適，導致難以下咽。可先調理腸胃，服用一些溫和的腸胃調理藥物，如雙歧桿菌四聯活菌片、健胃消食片、香砂養胃丸等。 3.乳糖不耐受：體內乳糖酶缺乏，無法完全消化牛奶中的乳糖。可選擇低乳糖或無乳糖的牛奶，或少量多次飲用。 4.心理因素：對喝牛奶存在抵觸心理，也會影響接受度。嘗試調整心態，將喝牛奶視為一種有益的習慣。 5.牛奶質量：牛奶不新鮮或品質不佳，也會影響口感。要選擇正規品牌和新鮮的牛奶。 總之，備孕期間調養身體的方式多樣，若喝牛奶不適應，不必過于糾結，可通過其他方式補充營養，保持良好的心態和生活習慣。

根據你的描述，你的骨架小是先天性的，要么手術整容，否則是沒有辦法后天調理的，但是你可以適當的增肥。根據你的描述，增肥要適當的運動，雖然營養要吸收，但是也要運動增強體質。運動雖然消耗能量，但加快新陳代謝，排毒，促進營養的吸收，也是為了下一餐做準備，好的體質，每天都充滿活力。保持好的心情，不要經常熬夜，生活規律。少吃辛辣煎炸，防上火，一般內火旺盛的，一般身體消瘦，多吃點富含VC的食物，經常喝水。

能吃,可以吃一些理氣補陰及活血化瘀的藥

您好，長期飲酒對身體是有害處的，建議首先應該禁酒，有規律的生活才行平時多運動，經常鍛煉，建議可以到中醫院就診，服用補益氣血的中藥調理一段時間，效果比較好

建議正常飲食，積極運動，可以增強體質。