每到下午腿和胳膊就產(chǎn)生酸脹的感覺，可能是由過度勞累、血液循環(huán)不暢、缺乏營養(yǎng)、頸椎或腰椎問題、關(guān)節(jié)炎等因素引起。 1.過度勞累：如果當(dāng)天上午活動量大，肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，下午就容易出現(xiàn)酸脹。這種情況需要適當(dāng)休息，按摩放松肌肉。 2.血液循環(huán)不暢：長時間保持一個姿勢，如久坐或久站，會影響血液回流，導(dǎo)致酸脹。應(yīng)適時活動，促進血液循環(huán)。 3.缺乏營養(yǎng)：如缺鈣、維生素 D 等，會影響肌肉和骨骼的正常功能?？赏ㄟ^飲食補充，多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如奶制品、豆制品、魚類等。 4.頸椎或腰椎問題：頸椎或腰椎病變可能壓迫神經(jīng)，引起肢體酸脹。需要通過影像學(xué)檢查明確診斷，必要時進行物理治療或手術(shù)。 5.關(guān)節(jié)炎：如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激也會導(dǎo)致酸脹。治療包括藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲氨蝶呤等，同時注意關(guān)節(jié)保暖。 如果腿和胳膊的酸脹感持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。