頸椎病是一種常見的脊柱疾病，多因長期不良姿勢等引起。自我治療可從改善姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療、注意休息等方面著手。 1.改善姿勢：避免長時間低頭，工作時電腦屏幕與眼睛平視，定時活動頸部。 2.適度運動：如頸部伸展、米字操等，增強頸部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷可促進血液循環，緩解疼痛；按摩需注意手法，避免加重病情。 4.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，緩解疼痛；也可使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗。但用藥需遵醫囑。 5.注意休息：保證充足睡眠，選擇合適的枕頭，維持頸椎正常生理曲度。 頸椎病自我治療需要長期堅持，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行規范治療。

你好，你目前患有頸椎病。你可以考慮去醫院康復科就診，做相關治療如針灸，理療，按摩，牽引，中藥等，效果較好。生活中，臥硬板床。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓應注意平時工作學習的體位，在長時間伏案工作后應適當活動頸部。枕頭高度適宜，不能墊枕過高，以導致頸源性眩暈的發生。治療上首選頸椎康復枕頭枕芯中藥配制弧形人性化設計有效適應人類睡姿高度糾正頸椎頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次?！　?、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次?！　?、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次頸椎病?！　?、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐?！　?、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩?！　?、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。　　7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。　　8、用拇、食指掐揉人中穴。　　9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發熱為止?！　∶咳湛勺孕惺┬g一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。祝您早日康復。

頸椎病治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作。

你好這個治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,改正不良姿勢,減少勞損,抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動頸部,還要注意調節枕頭高度的啊.