手淫導(dǎo)致性功能下降，可通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、適度鍛煉、藥物治療和中醫(yī)調(diào)理等方法改善。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少手淫頻率，戒煙限酒，飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 2.心理調(diào)節(jié)：樹立正確的性觀念，減輕心理壓力，避免焦慮和緊張。可通過冥想、深呼吸等方式放松心情。 3.適度鍛煉：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高耐力。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物改善勃起功能。 5.中醫(yī)調(diào)理：通過中藥調(diào)理，如服用歸丸類方劑，或進(jìn)行針灸、按摩等中醫(yī)療法。 總之，手淫導(dǎo)致的性功能下降通過綜合調(diào)理多能得到改善。但要注意，治療過程中需保持耐心，遵循醫(yī)生建議，不可自行用藥。

你好，從你描述的情況來看，你的這種情況，盡量的戒掉手淫等，從而就可以逐漸的達(dá)到改善的了。