足跟骨刺是常見疾病，治療方法多樣。包括飲食調整、泡腳、選合適鞋子等，芥末面可在飲食用品商店購買。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.疾病原理：足跟骨刺多因足底筋膜長期牽拉跟骨引起，導致局部骨質增生。
2.飲食調整：選擇高鈣飲食，如牛奶、豆制品等，有助于骨骼健康。
3.泡腳方法：每晚睡前用溫水泡腳，水中可加適量食醋，能緩解疼痛。
4.鞋子選擇：穿柔軟厚底的鞋子，減輕足跟壓力。
5.注意事項：避免長時間站立或行走，減少對足跟的刺激。
足跟骨刺患者要綜合治療，注意日常養護，若癥狀嚴重應及時就醫。

根據你的敘述！暫時考慮為跟腱炎的可能性較大！可以使澤瀉、白茅根，云苓、豬苓,葛根,赤芍煎服煎服治療，效果較好，建議選用！！平時注意平衡膳食，多食富含維生素c和植物蛋白的食物,少吃刺激性的和油膩煎炸之物。保持良好心態對疾病康復有很大的幫助您好，此處僅限于做出評論，補充提問將會被刪除，因為回答者無法在這里做出回答。

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您好，芥末直接去超市買就可以買到的。建議你可以直接去你們當地的超市買就可以買到的，在家要好好休息。