失眠多夢且睡眠淺可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病影響、藥物副作用等引起。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒會影響睡眠。長期的精神緊張可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，難以進(jìn)入深度睡眠。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等外界環(huán)境干擾，會使人睡眠質(zhì)量下降。 3.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、作息不規(guī)律等，都可能影響睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，可能導(dǎo)致失眠多夢。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能影響睡眠。 總之，出現(xiàn)失眠多夢且睡眠淺的情況，應(yīng)先嘗試調(diào)整生活方式，如保持規(guī)律作息、營造舒適的睡眠環(huán)境等。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。可選用的藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但用藥需遵醫(yī)囑。

失眠是哪些原因引起的失眠在中醫(yī)上又稱為不寐，是指經(jīng)常入睡時間不夠或睡眠不熟。輕者難于入睡或睡中易醒，重者是整夜難眠。這種情況考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，常見于神經(jīng)衰弱或慢性病患者。失眠在中醫(yī)上又稱為不寐，是指經(jīng)常入睡時間不夠或睡眠不熟。輕者難于入睡或睡中易醒，重者是整夜難眠。常見于神經(jīng)衰弱或慢性病患者。治療：1.調(diào)節(jié)心境，忌胡思亂想。2.睡前不喝濃茶。3.日間不予勞作。4.服用助睡眠用藥物建議中醫(yī)辯證治療。

你好，可以肯定的說，日常工作中的緊張壓力或者精神因素是造成失眠的原因之一。失眠患者平時要注意放松心情，加強(qiáng)活動與鍛煉，這樣就會對失眠的癥狀有所改善，可以提高睡眠質(zhì)量。失眠患者堅持每天在睡前喝一杯牛奶，這樣會幫助睡眠的。