骨折與韌帶撕裂恢復期間飲食如何補充
2025-02-09 14:10
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骨折；與韌帶撕裂；在恢復期間；應在飲食上補充哪？想得到怎樣的幫助：骨折；與韌帶撕裂；在恢復期間；應在飲食上補充哪些。
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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骨折與韌帶撕裂恢復期間，飲食補充應注重蛋白質、維生素、礦物質、膠原蛋白、水分等。 1.蛋白質：有助于修復受損組織，可從瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物中獲取。 2.維生素：維生素 C 能促進膠原蛋白合成，如橙子、草莓、獼猴桃；維生素 D 有助于鈣吸收，可通過曬太陽或食用魚肝油補充。 3.礦物質：鈣和磷是骨骼修復的重要元素，牛奶、豆制品、蝦皮富含鈣，瘦肉、堅果含磷豐富。 4.膠原蛋白：能增強韌帶韌性，豬蹄、牛筋、魚皮是不錯的選擇。 5.水分：保證充足的水分攝入，促進新陳代謝，利于身體恢復。 總之，在骨折與韌帶撕裂的恢復期間，合理的飲食補充對康復起著重要作用，但飲食調整應結合個人體質和醫生建議，保持均衡和多樣化。
2025-02-10 00:11
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