身高受多種因素影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等。對于父母身高較矮，自身目前 153cm 的情況，是否還能長高需要綜合評估。 1. 遺傳因素：遺傳對身高有一定影響，但并非決定性因素。父母身高較矮，子女仍有通過后天努力改善身高的可能。 2. 營養狀況：均衡的營養是身高增長的重要保障。要攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動鍛煉：適當的運動有助于刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 4. 睡眠質量：充足且高質量的睡眠利于生長激素分泌，促進身高增長。每天應保證 8 小時以上的睡眠時間。 5. 疾病影響：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。如有相關癥狀，需及時就醫檢查。 總之，要綜合考慮多種因素來判斷是否還能長高。建議到正規醫院進行骨齡檢測等相關檢查，以明確生長潛力。

你好，根據你的年齡是可以繼續長高的，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇d。平時加強營養，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，祝你健康