頭皮油膩、頭發毛躁稀疏多年，可能是脂溢性皮炎、營養不良、內分泌失調、精神壓力大、遺傳因素等所致。 1.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，馬拉色菌增多，導致炎癥。可外用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等，改善頭皮環境。 2.營養不良：缺乏維生素、蛋白質等，影響頭發健康。需均衡飲食，多攝入富含這些營養的食物，如新鮮蔬果、肉類、蛋類等。 3.內分泌失調：體內激素失衡，如雄激素過高。可在醫生指導下調節內分泌，必要時使用藥物如非那雄胺等。 4.精神壓力大：長期緊張焦慮，影響頭皮血液循環。要學會放松，如適當運動、聽音樂等。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳，天生頭發稀疏。這種情況治療較困難，但保持良好生活習慣有助于改善。 總之，出現頭皮油膩、頭發毛躁稀疏的情況，應先明確原因，再采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態也非常重要。

多喝水`多吃蔬菜和水果``少吃油膩的東西。。每天洗頭發的時候在溫水里加上醋精（是食用醋精哈超市有賣的``買個23瓶）1瓶可以洗5-6次。水溫30度左右，別太熱哈，主要是洗頭皮。。多洗一會``你會發現手上會有很多油。然后在用溫和點的洗發水洗頭發。。主要是洗掉醋精的味道和殘留在頭皮上的醋精，然后用流動水沖洗干凈``洗完以后你會發現頭發很干凈`很清爽。而且頭發又順又滑``堅持幾天，感覺頭發不那么油膩了以后就每閣1天這樣洗1次``然后你會發現頭發掉的不那么嚴重了``然后在閣2天這樣洗一次。。。。頭發掉的不厲害了就用生姜擦頭發稀少的地方。。

這情況一般是注意飲食調理，不可吃油膩食物，多吃蔬菜水果。還可吃些維生素B6等

你好!根據你的描述考慮是脂溢性皮炎的癥狀,中醫認為脂溢性皮炎是：濕熱內藴,外感風邪,郁久耗傷陰血,平素血燥之體,復感風熱,血虛生風,風熱燥邪藴阻肌膚,或者由于進食肥甘油膩,辛辣東西,導致脾胃運化失常,化濕生熱,濕熱藴阻肌膚而發病.建議你用中醫療法,達到標本兼治.

1.頭皮若每天用洗發劑加上熱水清洗,會破壞頭部皮膚外層的脂肪保護膜,令頭發更容易掉落.但若經常不洗發,則頭皮及污垢過多,阻塞毛孔,所以最好隔天清洗一次.2.睡眠不足會令頭皮油脂分泌量增加,增加頭發機會外,更可能影響正常新陳代謝作用及血液循環,阻礙毛囊吸收營養,增加脫發機會.所以應盡量有足夠休息.3.在烈日下暴曬,頭皮下的膠原蛋白質會斷裂,而且強烈陽光會令皮膚變得脆弱,影響發根承托力；另外雨水與空氣中的污染物混和而呈酸性,當雨水落在頭皮時,若不實時清洗,便容易損害頭部皮膚,所以兩種情況都匚避免.4.避免用美發用品如定發水等,因為這些產品中可能含有損害頭皮的酒精成份,而其中的化學物質或會阻礙頭發毛孔而引致頭發脫落.5.運動時,身體的血液循環增,對防止脫發有積極作用.另外洗發時用手指指腹按摩頭皮約十分鐘,增加頭部血液循環.6.均衡的營養對頭發的健康十分重要,牛奶,海帶均有助毛發生長.刺激性食物如咖啡,巧克力,芒果等宜盡量少吃,因為這些食物會增加頭皮油脂,加快頭發掉下的速度.