經(jīng)常性便秘且不吃藥難以排便，可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等引起。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：日常飲食中膳食纖維攝入過少，水分不足，容易導(dǎo)致糞便干結(jié)，難以排出。應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，增加飲水量。 2. 缺乏運動：運動量不足會使腸道蠕動減緩。適當(dāng)增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進(jìn)腸道蠕動。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸道神經(jīng)功能異常等都可能影響腸道正常蠕動?？裳a(bǔ)充益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。 4. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒會影響腸道功能。學(xué)會放松，減輕精神壓力，有助于改善便秘。 5. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等，需要就醫(yī)明確診斷，進(jìn)行針對性治療。 總之，對于經(jīng)常性便秘，應(yīng)先調(diào)整生活方式，若仍無改善，需及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。同時，用藥應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

便秘的經(jīng)歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對于身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發(fā)生，如痔瘡、肛裂、結(jié)腸癌等，更嚴(yán)重的是可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦出血等。

你好!建議你平時多吃點香蕉,或者用番瀉葉泡水喝,慢性胃炎建議你用中藥治療：絞股藍(lán)根.砂仁.制香附各10克.白術(shù).豆蔻仁.茯苓各6克.甘草3克.水煎服用,每日一劑,平時注意飲食,祝你早日康復(fù)!