產(chǎn)婦產(chǎn)后奶水不足可通過飲食調(diào)理、正確哺乳、保持良好心態(tài)、適當(dāng)按摩和藥物輔助等方法改善。 1. 飲食調(diào)理：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄湯、排骨湯、瘦肉粥等。避免食用辛辣、油膩和生冷食物。 2. 正確哺乳：增加寶寶吸吮次數(shù)，兩側(cè)乳房交替吸吮，每次吸吮時(shí)間不少于 15 分鐘。 3. 保持良好心態(tài)：減少焦慮和緊張情緒，保證充足睡眠，有利于泌乳素分泌。 4. 適當(dāng)按摩：用溫?zé)岬拿頍岱笕榉亢螅p輕按摩，促進(jìn)乳腺管通暢。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用生乳汁、通乳顆粒、催乳丸等藥物。 產(chǎn)婦奶水不足時(shí)不要過于焦慮，綜合采取多種方法，多數(shù)能有效改善。同時(shí)要注意觀察乳房情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

以下方法不妨試試,希望對你和寶寶有幫助.(1)加強(qiáng)寶寶的吮吸.實(shí)驗(yàn)證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長.這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^,可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌.(2)避免服藥.哺乳期內(nèi),你一定要提醒太太不能亂服藥.有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物,山楂等.遇到太太生病,最好在醫(yī)生的囑咐下服藥.(3)補(bǔ)充營養(yǎng).乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi),如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況,自然會(huì)影響正常的乳汁分泌.你一定要把大廚的職位擔(dān)當(dāng)好,為太太選擇營養(yǎng)價(jià)值高的食物,如牛奶,雞蛋,蔬菜,水果等.同時(shí),多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水,對太太乳汁的分泌能起催化作用.(4)保持乳母良好的情緒.分娩后的媽媽,在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動(dòng)較大,常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這會(huì)制約母乳分泌.醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會(huì)急劇減少.因此,你有義務(wù)為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境,并隨時(shí)關(guān)注其心理健康.指導(dǎo)意見：食療.在采取上述措施的基礎(chǔ)上,再結(jié)合催乳食物,效果會(huì)更明顯.如豬蹄,花生米等食物,對乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用.1,萵苣子粥材料，萵苣子15克,甘草6克,粳米100克.做法，將萵苣子搗碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升時(shí),濾汁去渣.將濾汁,粳米一同入鍋,加水同煮,米爛即成.功效，萵苣子是菊科植物萵苣的種子,以顆粒飽滿,干燥無雜質(zhì)者為佳.它性味苦寒,能下乳汁,通小便.甘草性味甘平,能和中緩急,調(diào)和諸藥.粳米粥被譽(yù)為“世間第一補(bǔ)人之物”.三物合用,是很好的催乳藥膳.

你好建議你服用健胃消食片治療試試，必要時(shí)到醫(yī)院作進(jìn)一步檢查與治療