年輕女性患頸椎骨質增生和肩周炎，可通過多種方法治療，包括物理治療、藥物治療、中醫治療、運動康復、改善生活習慣等。 1.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進局部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。 2.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以減輕炎癥和疼痛；也可使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣。 3.中醫治療：服用一些活血化瘀的中藥，如頸復康顆粒；或外用中藥貼膏，如云南白藥膏。 4.運動康復：進行一些針對性的肩部和頸部運動，如米字操、肩部環繞運動等，增強肌肉力量。 5.改善生活習慣：避免長時間低頭或保持一個姿勢，選擇合適的枕頭，注意肩部和頸部保暖。 頸椎骨質增生和肩周炎的治療需要綜合多種方法，并長期堅持。患者應保持積極的心態，配合治療，同時注意觀察癥狀變化，如有加重應及時就醫。

您好，中藥沒什么辦法，主要靠按摩和牽引例如推拿按摩：常規手法治療分為穴位刺激和頸椎的整復。穴位刺激按摩比較容易，在家中可以隨時應用。穴位刺激按摩具體操作方法：先按揉百會、風池、風府、太陽、天宗、曲池、合谷穴各１～３分。祝您早日康復。