12歲女生肚子有贅肉，可從飲食、運動、作息、習慣、心理等方面改善。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：多吃蔬果，少吃高熱量食物，葷素比例1:2。
2.運動：選擇跳繩、跑步、游泳等有氧運動。
3.作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.習慣：避免久坐，飯后適當走動。
5.心理：保持積極心態，不過度焦慮。
堅持良好的生活方式，肚子贅肉會逐漸減少，要有耐心和毅力。

你好，你的情況建議針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈。

健康指導：減肚子可以在日常生活中，控制飲食和加強鍛煉。特別需要加強腹部鍛煉，例如仰臥起坐，呼啦圈，游泳等等。飯后不要立即坐下休息，可以散步消食，防止脂肪在腹部的堆積。還有就是平時的坐姿要端正，否則也會影響脂肪的消化而造成脂肪大量在腹部堆積。建議飲食和運動減肥相結合的方法。即便減下來，也要保持良好的飲食習慣，和堅持一定量的運動。要知道即便是對于體現正常的人群來說，不控制飲食和不運動也會導致發胖的。飲食方面例如蘋果,黃瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,雞蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麥面包,柚子,豆漿,木瓜,米飯,牛奶,青菜.這是食物都是可以選擇的。建議保障早飯和午飯能量供應，晚飯少吃，可以食用瓜果以充饑。運動減肥是健康的減肥方式，但是減肥需要持之以恒，堅持才能成功。運動需要有氧運動，一周5次，每次至少30分鐘

健康指導：您好！運動是減肥的一種非常有效的方法，要注意控制食量，早餐和午餐要照常吃，晚餐可以少吃或不吃，另外就是要戒掉吃零食和吃洋快餐的習慣，每天多運動，這樣就可以減掉肚子上的贅肉的，希望我的回答可以幫到您！

你好！應該說十幾歲的女孩子，肚子上就有了贅肉，除了平時攝入高脂肪與高熱量的食物有關外，可能還與吃了含有激素類的零食過多有關。建議你首先要改變不良的飲食習慣，日常食物宜多樣性，但要吃量均衡，同時要多運動，如圈呼拉圈，跳拉丁舞等。

健康指導：這種情況通常是與長期的久坐以及運動、活動量較少是有關系的。久坐不僅不易于胃腸道的消化代謝，而且長期這種情況容易導致脂肪的堆積，誘發腹部的贅肉產生。另外要適宜的進行活動，機體只有在活動的狀態下才可以促進脂肪的燃燒以及熱量的消耗，建議你可以選擇仰臥起坐、蹲起、游泳等，對于腹部的運動消耗量都是比較大的。