補充鈣片的合適劑量取決于年齡、性別、健康狀況、飲食習慣和運動量等。一般來說，成年人每日鈣攝入量為 800 - 1000 毫克，但具體情況因人而異。 1. 年齡：兒童和青少年處于生長發育期，鈣需求量較大，11 - 18 歲青少年每日建議攝入 1000 - 1200 毫克。老年人由于鈣吸收能力下降，可能需要適當增加攝入量。 2. 性別：女性在更年期后，由于雌激素水平下降，鈣流失加快，可能需要增加鈣的攝入。 3. 健康狀況：患有骨質疏松、甲狀旁腺功能減退等疾病的人群，可能需要更多的鈣來維持骨骼健康。 4. 飲食習慣：如果日常飲食中富含鈣的食物攝入較少，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等，就需要通過鈣片補充更多的鈣。 5. 運動量：經常進行高強度運動的人，骨骼承受的壓力較大，對鈣的需求也會相應增加。 總之，補充鈣片的劑量應綜合考慮多種因素。在決定補充鈣片之前，建議咨詢醫生或營養師，以確定適合自己的劑量。同時，不要單純依賴鈣片，還應注意飲食均衡和適當運動。

孕期抽筋大部分發生在妊娠3～8個月.平時應多食含鈣豐富的食品,如牛奶,豆及豆制品,硬果類,芝麻,蝦皮,蟹等.還要注意飲食中補充維生素D,多曬太陽,從而促進對鈣的吸收和利用,病情嚴重者,在醫生的指導下補充鈣劑.可以選擇每天補充大概1500毫克,食療補鈣是沒有副作用的,安利的產品你可以咨詢他們相關人員.

孕婦補鈣是非常正常的現象,因為胎兒的成長離不開鈣,而胎兒成長需要的鈣都來自母親,如果孕婦缺鈣則對胎兒的健康成長會造成不利,但是該過高對胎兒的成長也是不利的一個出生時2800～3000克的新生兒,骨頭中至少含有40克以上的鈣.但嬰兒體內不能生成鈣,全是從母親身上要來的.孕婦每天需要補多少鈣?若換算孕婦每天的鈣攝取量,至少要補充1600毫克,這樣才能“收支平衡”.孕婦補鈣任重道遠,還要注意三方面.　　1,有的孕婦生產后停止“補鈣”,這很危險,因為母乳含鈣雖然比牛奶與奶粉少,但卻更容易被寶貝吸收.哺乳期間,母體內仍需補充大量的鈣,以償還給予寶貝的“鈣債”,所以哺乳期仍需比平時補足兩倍的鈣.　　2,補鈣應“少食多餐”,即6∶00,16∶00和21∶00各補鈣一次,這些是人體相對生理低潮時段,此時補鈣能加速鈣的吸收.孕婦補充鈣劑比正常人加了一倍,所以最好選擇不用加服維生素D就能順利吸收的鈣產品,切記孕期不能過量服用脂溶性維生素A,E,D.

腰痛.腳抽過一次筋懷孕6個月,安利鈣片.每天補多少合適?一般懷孕抽筋的話是缺鈣,不管你吃什么鈣片一天1-3片為宜,一天不能過量,時間不能過長,適當的補補,因為你在日常生活中可能也吃了含有鈣的東西,不是只有吃鈣片才能不鈣的,祝你健康幸福.

你好,孕中期鈣量：1000毫克/天.一般補鈣的途徑可從以下3方面著手.(1)每天早,晚喝牛奶.(2)多吃含鈣豐富的食物,如骨頭湯,魚,蝦等.(3)補充鈣劑,最好是可吸收的鈣劑.