手臂和膝蓋關節(jié)酸痛、發(fā)冷且活動受限可能是由多種原因引起的，如長時間保持同一姿勢、關節(jié)炎、滑膜炎、關節(jié)損傷、感染、自身免疫性疾病等。 1.長時間保持同一姿勢：像長時間坐著上網(wǎng)，會導致關節(jié)局部血液循環(huán)不暢，肌肉疲勞，引發(fā)酸痛。應定時活動關節(jié)，舒展身體。 2.關節(jié)炎：常見的有骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等。骨關節(jié)炎多因關節(jié)軟骨磨損，類風濕關節(jié)炎則是自身免疫問題。需通過檢查明確類型，針對性治療。 3.滑膜炎：關節(jié)滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，導致積液和疼痛。治療包括休息、物理治療和藥物治療。 4.關節(jié)損傷：如扭傷、拉傷等，損傷關節(jié)組織。輕度損傷可通過休息和冷敷緩解，嚴重時可能需要手術。 5.感染：細菌、病毒等感染關節(jié)，引起紅腫熱痛。需使用抗感染藥物治療。 6.自身免疫性疾病：如系統(tǒng)性紅斑狼瘡，會累及關節(jié)。治療常需使用免疫抑制劑。 出現(xiàn)手臂和膝蓋關節(jié)的這種癥狀，如果持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，要注意關節(jié)保暖，避免過度勞累和受傷。

關節(jié)疼痛的原因很多;關節(jié)韌帶損傷、手腕部的鍵鞘滑膜炎、禍窩束腫，膝關節(jié)滑膜皺璧綜合癥。冷球蛋白血癥、異物性滑膜炎、股骨大轉(zhuǎn)子滑囊炎、梨狀肌綜合癥、跟健炎等。關節(jié)部疼痛并不都是關節(jié)炎.建議檢查確診后對癥治療.祝健康.